кататься на велосипеде

Летний велоспорт: сколько и что вы пьете?

введение Организм человека содержит более 50% воды (до 75% в организме малыша). Жидкости находятся внутри клеток и вне их (внеклеточных пространств), где они выполняют многочисленные биологически важные функции; среди них функции: Транспорт (кровь и лимфа). Регулирование температуры. Пищеварение. Оценка количества воды в тканях называется «состояние гидратации»; избыток называется гипергидратацией (редко), а дефект называется дегидратацией (чаще). Последнее

Тренировка для езды на велосипеде

СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ Введение: Сопротивление: способность поддерживать аэробные или анаэробные характеристики как можно дольше; это зависит от использования кислорода и способности организма вырабатывать энергию. Сила : способность достигать работоспособности мышц за счет активации нервов, набора волокон и мышечной энергетики. Быстрота: способность достигать максимальных скоростей в кратчайш

Велоспорт

ВЕЛОСИПЕД: ПРИНЦИПЫ МЕТОДОЛОГИИ ОБУЧЕНИЯ Основы суперкомпенсации у велосипедиста Тренировочная нагрузка (или ходатайство) велосипедиста имеет тенденцию использовать его функциональный резерв, чтобы увеличить его текущий уровень способностей; эта емкость уменьшается после нагрузки и увеличивается после суперкомпенсации. Со временем эффективная тренировка повышает работоспособность велосипедиста и уменьшает различные адаптационные резервы. Временная эволюция дорожных работ у велосипедистов высокого уровня В конце 60-х годов годовой объем работ велосипедиста составлял 20 000 км по сравнению с нын

Велоспорт: питание и интеграция

Интеграция и отдых В дополнение к характеристикам, связанным с механическими средствами, методикой тренировок и всеми аксессуарами, используемыми велосипедистом, необходимо также учитывать правильное питание и правильный физический отдых. Одним из наиболее важных факторов, связанных с отсутствием результатов у велосипедиста, является неправильное питание или неправильное добавление пищи. Стыдно видеть, как из-за нехватки компетентности в эт

Правильное положение тела на байке

ФОРМА КОНКУРСА Чтобы лучше всего проявить свои качества, важно найти лучшую биомеханическую конструкцию на велосипеде. Правильное положение, помимо обеспечения максимальной спортивной экспрессии, также позволяет избежать повреждения мышц и суставов. После обнаружения антропометрических измерений положение велосипеда проверяется путем оценки педалирования с помощью эргометра SRM. Несколько советов, как правильно держать тело на велосипеде Держите позвоночник пр

Подготовка зимнего велосипедиста

Доктор Никола Сакки - Автор книги: Наркотики и допинг в спорте - В начале осени сезон велосипедистов заканчивается. Последние несколько дней позволят вам приятно провести время. Но это не значит, что пора почивать на лаврах, действительно, сейчас важно подумать, как подготовиться к новому году. Спортсмен-провидец знает, ч

Рама гоночного велосипеда

СУЩЕСТВЕННОЕ ОПИСАНИЕ МЕХАНИЧЕСКОГО АВТОМОБИЛЯ И АКСЕССУАРОВ Компоненты гоночного велосипеда : шток, кривая руля, рычаг переключения передач, рычаг тормоза, трос переключения передач, головная труба, передний тормоз, шина, обод, спицы, ступица, вилка, опускная труба, педаль, подножка, кривошип, кривошип, кривошипный механизм, переключатель, цепь, заднее переключение передач, свободное колесо, вертикальная задняя оболочка, задняя горизонтальная оболочка, задний тормоз, седло, седло, горизонтальная труба, тормозной трос и рычаг быстрого выпуска. Вместо этого наиболее важные элементы представлены

Велоспорт: зимняя подготовка

Велоспорт - это спорт, в котором мышечная сила и выносливость играют очень важную роль. Вместе с эффективностью сердечно-сосудистой системы эти две способности сильно влияют на спортивные результаты. Поэтому зимний период подготовки не может игнорировать даже мышечные компоненты, связанные с техническим жестом педалирования. МЫШЦЫ ПЕДАЛИНГА Технический анализ педа

Велоспорт тренировочный период соревновательный

АГОНИСТИЧЕСКИЙ ПЕРИОД В начале соревновательного периода целесообразно участвовать в тендерах, которые имеют разные технические характеристики. Таким образом, все элементы, которые являются предпосылкой для хорошей производительности, разрабатываются во всем мире. Фаза поддержания достигнутого состояния состоит в том, чтобы немного уменьшить интенсивность тренировки, чтобы увеличить продолжительность. Для этого время восстановления увеличивается по сравнению со стандартной тренировкой тре

История велоспорта

ИСТОРИЯ ЦИКЛОВ И ЕГО ЭВОЛЮЦИИ Первая великая теория езды на велосипеде восходит к Леонардо да Винчи, в 1490 году, который оставил очень важные наброски на эту тему. Эти проекты включали колеса одинакового диаметра с системой педали и ременной передачи, которые точно следовали нашей концепции цепи. Единственной фундаментальной вещью, которая отсутствовала, было управление. В 1790 году родилась целериферо Конте Меде де Сиврак из дерева, без рулевого управления и цепи, с продвижением вперед. Водохранилище фон Дрейса (немецкого барона) восх

Важность силы в езде на велосипеде

Под редакцией: Тони Джузеппе Тренировки, считавшиеся когда-то чисто подготовительными к реальной работе, поэтому зимой, теперь более или менее называются каждым спортсменом в течение сезона, включая соревновательный период. Исследование, проведенное ниже, было выполнено Джузеппе Тони из проекта ASD Cycling Project. предпосылка Оценив тесты, проведенные в течение сезона и обозначив явное падение толкающих спос

Травматология в велоспорте

первая часть В сценической гонке участие в падении имеет более тяжелые последствия, чем бег по сети. Даже небольшие синяки на самом деле очень раздражают и могут очень затруднить поиск спящего места ночью. Боль и неполное выздоровление усложняют задачу, стоящую перед велосипедистом в последующие дни. В таких случаях должен проявиться «характер» спортсмена. Способность «сти

Подготовьте большой фон

Каждый год тысячи велосипедистов по всей Италии собираются, чтобы принять участие в самых сложных гонках сезона: gran fondo. Есть те, кто берет соревновательный дух и те, кто предпочитает брать его с философией, наблюдая красивые пейзажи и наслаждаясь местными гастрономическими деликатесами. Независимо от подхода, с которым выбран маршрут, необходимо иметь минимум физической подготовки, чтобы не чувствовать себя усталым и изможденным через несколько километров. В этой статье мы приведем пример основных шагов, которым долже